Una experiencia que une el acompañamiento íntimo, suave y personalizado doula y la fuerza de una red de apoyo de mujeres que atraviesan el mismo momento de maternidad que tú.
La maternidad nunca fue individual: Siempre hubo mujeres sosteniendo a otras mujeres.
Por eso, Madre libre es una experiencia que integra el acompañamiento doula a través de una red de apoyo de mujeres que están viviendo el mismo momento que tú.
Una red de apoyo con espacios seguros para soltar la autoexigencia, para recuperar tu equilibrio cuidando y cuidándote,
atravesar esta etapa con más presencia, más sontén… más libertad para expresar tu vulnerabilidad y más libertad para elegirte.
Descubre tu perfil emocional y cómo vivir tu maternidad desde la calma y la libertad.
Responde 20 preguntas y descubre si tu perfil es “guerrera”, “protectora”, “sabia”, u otro.
Recibe un diagnóstico personalizado adaptado a tu perfil y un trabajo de auto observación con mini consejos como pequeña muestra de mi trabajo de acompañamiento.
Mi nombre es Raquel Martínez Ortega. Soy doula y acompañante en procesos emocionales. Acompaño a mujeres y madres a dejar de exigirse tanto y a vivir la maternidad con más conciencia, equilibrio y libertad.
Este es un espacio donde puedes cuidar sin dejar de cuidarte a ti misma. Un espacio para reconectar contigo, escucharte, dejarte sostener y vivir tu maternidad desde un lugar más verdadero.
Te acompaño en tu deseo de ser madre, dudas sobre serlo, dificultad de concebir, frustración o dolor en el proceso, ofreciéndote información, apoyo emocional, físico y práctico.
Tanto si estás comenzando a plantearte la maternidad, como si llevas tiempo intentando concebir, estás embarazada o preparándote para el parto, te acompaño para que no tengas que vivir este camino sola.
El nacimiento no termina con el parto. Comienza tu re-nacimiento como madre (Matrescencia) y la adaptación a esta nueva etapa junto a tu bebé.
Te acompaño a reencontrar tu lugar en la familia, tu equilibrio físico y emocional para disfrutar plenamente de este rol en equilibrio.
Deseo de maternidad y ambivalencia:
Exploración del deseo de ser madre cuando no es claro o lineal.
Comprensión de los miedos, dudas y contradicciones internas.
Integración de la historia personal y las creencias familiares sobre la maternidad.
Fertilidad, infertilidad y reproducción asistida:
Acompañamiento emocional en la búsqueda de embarazo.
Sostén durante procesos de fertilidad asistida.
Gestión de la incertidumbre, la espera y los resultados.
Espacio para lo que no llega o se interrumpe en el camino.
Duelo perinatal:
Ritual simbólico y liberación emocional guiada.
Espacio para dar lugar a la tristeza, la rabia o el vacío.
Orientación hacia recursos y apoyos adaptados a cada situación.
Embarazo consciente:
Acompañamiento emocional durante el embarazo.
Espacio para los cambios internos y el vínculo con el bebé.
Herramientas de calma, presencia y conexión corporal.
Plan de parto y preparación al parto:
Información y acompañamiento para tomar decisiones conscientes e informadas.
Elaboración de tu plan de parto respetando tus deseos y necesidades.
Reflexión sobre expectativas, miedos y recursos internos.
Preparación emocional para vivir el parto con mayor confianza.
Red de apoyo y autocuidado:
Identificación de necesidades prácticas y emocionales.
Plan de autocuidado para el embarazo y el posparto.
Construcción de una red de sostén para la llegada del bebé.
Posparto emocional:
Espacio seguro para expresar cómo estás viviendo esta etapa.
Acompañamiento en el cansancio, la intensidad emocional y la adaptación.
Escucha profunda sin juicio ni exigencia.
Matrescencia e identidad materna:
Comprensión del proceso de transformación que implica ser madre.
Integración de la mujer que eras con la madre que estás siendo.
Exploración de la identidad, la culpa y las contradicciones internas.
Lactancia y primeros cuidados:
Acompañamiento emocional en la lactancia.
Espacio para dudas, dificultades o ajustes del vínculo.
Sostén en la toma de decisiones desde el respeto a tu realidad.
Duelo en el posparto:
Duelo por la identidad anterior.
Duelo por expectativas no cumplidas de la maternidad.
Duelo por el nacimiento vivido de forma distinta a la esperada.
Espacio para integrar lo que duele sin culpabilizarte.
Autocuidado, carga mental y bienestar:
Identificación del autoabandono y la sobreexigencia.
Herramientas para recuperar energía y equilibrio.
Rutinas simples y límites sanos.
Respiración, presencia y reconexión corporal.
Red de apoyo y organización del día a día:
Identificación de necesidades reales en el posparto.
Construcción de una red de sostén.
Acompañamiento para hacer la maternidad más habitable.
Puedes ponerte en contacto conmigo directamente por correo electrónico o reservar una sesión gratuita de 30 minutos. Esta llamada sin compromiso nos permitirá conocernos, resolver tus primeras dudas y ver cómo puedo ayudarte de forma más precisa.
Descubre tu perfil emocional y cómo vivir tu maternidad desde la calma y la libertad.
Responde 20 preguntas y descubre si tu perfil es “guerrera”, “protectora”, “sabia”, u otro.
Recibe un diagnóstico personalizado adaptado a tu perfil y un trabajo de auto observación con mini consejos como pequeña muestra de mi trabajo de acompañamiento.
"Las sesiones con Raquel fueron muy prácticas y directas, y eso me ayudó mucho a avanzar. Me sentí cómoda abriéndome porque acompaña sin juzgar, con una presencia muy genuina. En mi proceso, que era algo sumamente personal, sentí apoyo y al mismo tiempo libertad para avanzar a mi propio ritmo."
"Gracias Raquel ! El trabajo de acompañamiento que hemos hecho me ha permitido conocer más de mí, encontrar nuevas estrategias y avanzar en un camino de evolución personal. El método es muy interesante, pero la calidez y sensibilidad de Raquel es lo que ha permitido que el trabajo sea más profundo y duradero."
"La alegría de vivir y la empatía de Raquel me han acompañado de una forma dulce y a la vez firme. Siempre estuvo presente y me ayudó a comprender aspectos importantes para seguir adelante y sobretodo a cuidarme con más conciencia. Gracias, Raquel, por tu disponibilidad, tu escucha y tu manera tan humana de acompañar."
Aquí encontrarás mi blog, podcast y redes sociales: un espacio donde comparto mis vivencias pasadas y cotidianas, todo lo que he aprendido como madre que sobrevivió a una reproducción asistida, embarazo y parto en el extranjero más un posparto vivido en sacrificio extremo y soledad. Con sus éxitos, sus miedos, sus errores y su búsqueda constante (y muchas veces caótica) de libertad.
Si quieres compartir, aprender y sentirte acompañada por alguien que ya pasó por ahí, este es tu lugar.